上纸尿裤，然后穿好裤子出门去社区。
路人只能看见一个带着口罩和兜帽的青年在街上慢跑，殊不知他衣服底下是怎样一副淫乱的景象，张嘉明特意绕着体育场跑圈，里面不时传来的加油声都会让他的括约肌一阵痉挛然后漏出几滴尿液，因为阴茎环绑的太紧，所以每次只能尿出一点，放尿的时间被无限的延长，在张嘉明自己的计划表中，必须完全放完自己体内的尿液才能回家，于是他只能不停地绕着体育场慢跑，甚至期待加油声快点响起让他漏尿。
他给自己的制定的时间表里每隔五分钟就要被贴在它卵囊上的电极片狠狠电一次鸡巴，于是或许就会有人看到这个全身上下包裹的严严实实的青年每隔五分钟就会颤抖着停顿一下，而隐藏在口罩之下的戴着口球的嘴更是不停地流着涎水，淫乱的一塌糊涂。