厉害了吧，日本的小学生！】
【克里斯·普林斯：纳吉！快看我的high pressg！】
【视频p4】
high pressg，高位压迫。丢球后在数秒内迅速反抢，夺回球权！
【克里斯·普林斯：今天踢了对抗赛，对面有个二十岁的小将挺不错的！不过和纳吉你比起来还是有很大差距的啊，最近没偷懒吧？】
满城足球俱乐部，世界足坛运营最成功、拥有着最先进技术的俱乐部之一。其内部的训练方式融合了目前世上最顶尖的科技水平和数据分析。
不止是一线队，满城俱乐部所有队伍的训练菜单是高度保密的商业机密，是不会泄露给外人的。
一般来说。
爱空探出了手，在凪圣久郎的默许下，他点了下聊天界面另一边的头像框——这个和克里斯·普林斯用着一样头像的家伙是……
页面跳转，来到了聊天对象的个人主页。
八位数粉丝的【克里斯·普林斯】
“……网友？”爱空的语气很是惶惑。
“网友啊。”凪圣久郎答。
克里斯先生在英国，他们又约不到球，只能是网上聊天了啊。
他在西班牙、瑞士、美国还有好几个网友呢。
在爱空两颗异色眼珠都要蹦出来的注视下，凪圣久郎在对话框里敲起了英文。
【nagiku56：克里斯先生，我加入国家u19了，明年会参加u20世界杯！】
【克里斯·普林斯：哦纳吉~！你终于把心思放在足球上了啊，记得你明年就成年了吧！】
英国是18岁成年，不过日本的成年年龄要大一些，是20岁。
凪圣久郎没反驳，万一明年法律一变，日本把成年年龄下调了呢？
【克里斯·普林斯：u20世界杯啊，好怀念，看好你哦！不过在那之前，我会为你准备一份成年礼物的！】
u20的比赛是在六月，而纳吉的生日是五月。六月过后，大放异彩的凪圣久郎一定会收到各个俱乐部的报价，他得提前一点……
英国比日本晚了八小时，这个时候是英国人民休息、刷手机的时间。只是……目睹了克里斯几乎秒回的速度，爱空再次重复起那个词，“网友？”
被三番两次询问，凪圣久郎也想着是不是该换个词。虽然他们之间是朋友的相处态度，但克里斯先生教了他这么多，他叫克里斯先生一声「老师」也说得过去。
网络老师、电子监督、赛博教授？
于是凪圣久郎改变了称呼，“网监教？”
爱空揉了揉眼皮，把惊讶的眼珠子按回了眼眶，“听起来像监狱矫正。”
……
关于那份训练菜单，克里斯倒没有事无巨细的把满城训练项目分享出来，凪圣久郎也没有开口索要俱乐部的机密内容。
是凪圣久郎在初三、体重增长幅度变大时，向克里斯咨询了一些身体方面的事宜。
部团的教练只是他们的篮球指导老师，多在于篮球技术上的指导。白金总教练生着病，不会经常出现在部团，都是把训练菜单交给副教练。
克里斯跃跃欲试地给他制定了一份以周为周期的菜单。
rondo，抢圈游戏。提高球员在狭小空间下的观察能力、压迫能力、出球的精准度。
hiit，即high tensity terval trag（耐力和高强度间歇训练），大量模拟比赛节奏的折返跑、冲刺训练，这是提高身体强度的基础。
……以上几种凪圣久郎还能做到，而至关重要的恢复与再生，克里斯给出了：
cryotherap