快点，那家馄饨店人特别多，去晚了没位子。”
陆一弦加快了几步，和他并肩走着。
假如十八岁·调整策略
一个月下来，陆一弦蹲马步已经能非常顺利地蹲满两个小时了。
第一次蹲完第二天连楼梯都下不了的惨烈已经变成肌肉里一段遥远的酸胀记忆，现在他蹲完还能自己站起来，走两圈，甚至有余力去拿水瓶。
程驰对此的评价是“进步神速”，然后又给他加了十五分钟。
擒拿也学了大半。
从最基础的解脱动作到几个实用的关节技，陆一弦都练得有模有样。
他学东西快，脑子清楚，程驰示范一遍他就能把动作要领拆解出来，哪个角度、哪个发力点、重心往哪边移。
程驰教他教得越来越顺手，有时候一个动作练熟了，两个人会反复拆解、对练，练到都出了一身汗才停下来。
但这个周六，程驰把训练量加得比平时更大。
除了常规的马步和擒拿复习，还加了一组核心力量和折返跑。
陆一弦做完最后一组折返跑，整个人靠在墙上，腿软得跟煮熟的挂面一样。
他蹲了快两个半小时的马步，又反复练习了今天新学的侧身压制动作。
他喘着气，额头上全是汗，头发湿漉漉地贴在脸侧。
运动服的后背湿了一大片，连抬手擦汗的力气都有点不够用了。
程驰从旁边走过来，手里拎着水瓶，脖子上搭着一条白毛巾，呼吸只是微微加快。
加练对他来说是日常，跑完几组还能气定神闲地喝水，好像刚才只是在热身。