练后绝大多数就都能完成万公尺的距离。
晚上点到９点得重量训练重点在肌肉。我利用上次回到廿一世纪的机会
狠狠地读了一堆有关散打训练的方法跟竞赛规则，回来后订定了每个循环周期
週的训练计画来强化弟兄们的肌肉力量。在结合营养改善与推、拉肌肉训练
週期后，约半个月时间弟兄们二头肌、三头肌、胸肌、背肌都明显隆起，动作
加速性与爆发力都明显提升。
第四个月开始每週二、四早上改成散打训练，虽然我自己不曾认真习武，
但基于散打是锻鍊个人意志至为重要之一环，身为步兵须有敢于接近敌人战斗
之勇气及技能，在平时实施格斗战技训练，更能培养干部敢战能战、勇于面对
挑战的精神。首先是击打沙袋、对练等训练，完成个训练週期后，才开始
进行踢、打、摔、拿训练与对练。
眼见弟兄们在精神、仪态、体能上都有长足进步，我宣布每个月办理一次
擂台赛，优胜者除了锦带一条外还有元大洋奖金。这次是次办理，各连
每排选出一名代表后与军官团代表进行双淘汰赛。我知道自己的优点在爆发力
与速度，但能拿下冠军真的出乎意料。
至于会推广玩橄榄球是真的意外。中国自古以来民间就只有【劳动】没有
【运动】，在个月弟兄们大量跑步体能提升，我正苦思跑步太无聊、想找
个可以寓教于乐的运动时，【橄榄球】三个字突然闪过脑海……。
橄榄球是项历史悠久的球类运动，早在４５年就发展出套规则，
而世界上个正式橄榄球竞赛组织【英格兰橄榄球联合会】也在６３年
成立。随着英国海军扬威七海，橄榄球运动也随着推广到世界各地。我自己从
高中起就加入学校历史悠久的橄榄球队，大学时更曾因为锻鍊过头疲劳性骨折
休息了几个月。
有了想法我立刻请君儿买了一箱橄榄球从上海寄来。一开始是有点半强迫
地推广，集中全营弟兄说明规则后让大家试着玩看看，但没想到经过半个月大
家居然玩出兴趣了，每天下午４点后四处都可见到各连抢着佔空地，吆喝加油
声不绝于耳；各连间更开始自动自发地办理友谊赛来。而每当餐后自由活动时
间，讨论橄榄球组织、战术、战法的声音更是不绝于耳。
起初我还担心会不会营长表面上同意但心里不赞成，后来营长公开在朝会
时间表示橄榄球勇猛顽强与冲锋陷阵的精神正与我步兵相同，而队形疏开、冲
锋掩护、声东击西等要点，正符合小部队攻击精神。
有了营长加持，本营橄榄球风气更盛，不但更进一步带动、刺激了弟兄们
跑步、肌肉训练的动力，更看到弟兄们将班排战术渐渐彻底融合到运动竞赛之
中。
风气起来了之后，搞比赛就是顺理成章的事情。与散打擂台不同，橄榄球
赛我设计是採用【全员参与】的方法──每个排自成一队，每週四下午午休结
束后进行联赛，胜队得分，全营各排全数对战完毕后统计积分，最高分者得
锦旗一面、奖金元。虽然说是下星期才要次正式比赛，但现在全营上下
都已经开始全面备战。
射击比赛、手榴弹投掷比赛、障碍超越比赛加强战技，散手擂台、橄榄球
比赛煅练意志与团队精神…接下来等準则编好后就该办【準则测验】和【最优