“那你今天悠着点，赶紧调整好，听说这段时间的训练可不轻松，别练着练着晕过去了。”
黎楠按了按自己有些抽痛的太阳穴，点点头表示自己知道了。
等真正开始训练后，黎楠才知道他真的低估了这次的集训。
因为上来就让他们进行了负重十公里长跑。
十公里不是一个小数目，更别说是负重长跑了。
还好他们都是运动员，花样滑冰对体能的要求也很高，他们的项目中都有长节目，成年组的长节目比青年组的要求更高，如果没有足够的体能，甚至都没有办法滑完整场比赛。
就算这样，他们跑完十公里后也累得不行，尤其是后半程，那喘得活像是肺部破了个洞似的。
结束了负重十公里的跑步，上午的训练还没有结束，他们开始了陆地训练。
在花滑的训练中，陆地训练也不是必不可少的。
他们按照项目的不同被分成了四个大组，黎楠所在的男单大组被一起拉到了当地的一个体育馆中，一人分了一个杠铃片，开始负重仰卧起坐以及负重转体。
一个上午的训练结束，黎楠觉得自己像是从水里捞出来的一样，身上穿的运动服是湿了干干了湿，整个人都被汗水浸透了。