，人也；食气者神明而寿，仙人、灵龟是也；不食者，不死而神。所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”
“又有道是，食谷者智慧聪明，食石者肥泽不老，食芝者延年不死，食元气者地不能埋，天不能杀。是故食药者，与天地相弊，日月并列。”
接下来，李天来解释了食物的危害。食物进入身体后，会产生三种有害的虫子，叫做三尸虫。一个在脑中，引起对华美的东西的私欲，一个在胸口，引起对食物的食欲，一个在下腹部，引起对交配的**。修炼取得成功，必须杀掉这三种虫子，因此，要从食物这个根源上解决。