练习，虽然教练说力量练习有可能会阻碍长高，但是看到
美国中学篮球队员的力量练习之后，觉得国内的力量练习根本不会达到阻碍长高
的程度，所以自己偷偷地办了健身卡，在校外的健身房进行了力量练习。这个加
练富有成果，初三的时候，５岁的黄勇已经长到了一米八八，九十公斤的体重，
一身的腱子肉，这样的身板小前锋，在初中级别的比赛简直就是欺负人，教练也
就不再阻止-
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第二章
蒋娉婷现在这么好的身材，得益于她练了瑜伽。几年前，蒋娉婷当上了英语
教研组组长，工作上的压力就小了许多，等闲下来的时候发现自己虽然才刚年过
三十，却已经开始发福了，以前黄璋一直夸赞的小蛮腰上也长了一个小小的游泳
圈。而刚好当时又刮起了一阵瑜伽热，学校的女老师们都跟风练起了瑜伽。几年
下来，有些人放弃了，有些虽然还在坚持，但是始终效果不太好，只有蒋娉婷老
师这两年越来越好，已经成为瑜伽界小有名气的名人了。而蒋娉婷瑜伽练得这么
好，实际上是受到了儿子力量练习的启发，她意识到瑜伽实质上是一种体育锻炼，
那么力量练习不仅不会阻碍瑜伽练习，反而大有裨益。上肢力量的练习使得
斤体重倒立毫不费力，腰腹练习不仅使小蛮腰上的游泳圈不见了，下腰什么的
也一点不费劲了，而最重要的是腿部的练习，使得做任何静态动作都毫不费力，
不仅屁股更翘了，练腿使得激素分泌更加旺盛，皮肤更加光泽。
而力量训练刺激出的性激素，不光让母子二人的潜移默化打好了充分的物质
基础，攒好了足够的革命本钱。
蒋娉婷虽然只是一个高中英语教师，但是双喜附中作为全国名校，又是素质
教育的示范单位，所以他们给学生的听力材料都是真正的原声材料。因为工作需
求，蒋娉婷会从、等网站上直接下载材料，也会从一些社交网站上
寻找一些潮流的口语让学生学习，让学生们真正做到与国际接轨。这过程中难免
会遇到很多黄色信息，而且欧美的口味，不是一般的重，肛交穿环什么的简直是
家常便饭，刚当老师的时候也就才二十一二岁，看到这些面红耳赤根本不敢多看。
但人是会变的，尤其是身体的变化会慢慢地侵蚀一个人的内心，其实侵蚀这
是道德家们的说法，本质上就是你所谓的精气神，基础还是你的肉体，神的载体
还是形，抬头挺胸就是有神，弯腰驼背谁他妈会相信你有精神？
蒋娉婷在变成一个母猪肉便器之前，有几个重要的蜕变期
个蜕变期就是黄璋的昙花一现的那一个月。那一个月黄璋虽说不是威猛
无敌，但是和之前五分钟缴枪比起来算是好了太多，那一个月的黄璋可以每天可
以和蒋娉婷来一次，在排卵期