教师，
冬和她的关系比较好，走了十分钟后到了春她们那的休息室，冬她们四人所在的
新人调教区是在基地的-层，地下一层总面积一共２５米，四人每人占３
米左右，在东、南、西、北四个位置，而中间都是过道，有时候她们处罚女
生就是让她们围着四个区域边缘跑步、蛙跳之类的，而一圈大概２米左右，
大多数情况就是让她们憋个喝２升水，憋２小时后绑住手脚，围着２米的圈
跳，限制时间和数目，跳不完重新跳，数量翻倍但不限时，跳完了还得拉去打屁
股，小腹下垫个东西憋着尿打，因为隔着厚裤袜，所以打屁股大多都不是折磨屁
股，都是折磨膀胱，打完还得继续趴着写检查，写完了吃饭，没写完晚上没饭吃，
只能喝米汤，而且还不能去厕所。
想到以前那些经历，冬不由自主的笑了笑，虽然生活每天除了憋尿就是憋尿，
但每一届的憋尿生相处和调教师相处的感情都很好，她们之中也有许多有趣的事
情，不是每天冷酷无情、死去活来的憋尿训练。看到了夏，夏此时还在给名
女生穿紧身衣，看到冬对她侧头对她笑了笑说：「冬姐，你都弄完一个了吧，每
次都是你最利索。」冬也看着她笑了：「是啊，咱们先去吃饭吧，回来在弄，反
正这帮妮子一时半会也醒不来。」「不行啊，你等我弄完这个呗，弄完在去。」
冬听了伸手按了一下夏的膀胱，夏惊呼一声，脸色有些泛红，赶忙弯腰捂住
下面，夹紧了双腿，冬坏笑着说：」哈哈，看看你都快憋不住了，去晚了可就尿
不了了啊，还得在憋到晚上。」夏只好无奈的举起了手「好吧好吧，咱们走吧，
我都憋的习惯了，不过憋一下午的那感受还是不好受。」两人便说说笑笑的走向
了中央电梯，恰巧碰到了此时结伴的春和秋，春是穿粉色裤袜的，秋则是穿灰色
裤袜的，四人见面也笑了笑，谈了一下各自的进程，还打趣了一下，一边打闹一
边坐上电梯去往食堂。
调教之岛——第三章体能训练
四人有说有笑的上了电梯，电梯是全玻璃制的，能清晰的看到外面的场景，
她们所在的调教室是在地下二层，而地下一层就是刚进来的地方，食堂则是在地
下五层，电梯很大，大概能容纳２个人左右，因为女孩子都比较轻，体重大多
都是在４ｋｇ-５５ｋｇ左右，每月排光尿液裸体如测一次体重，基地里的级
别在Ａ级以下的如果有超过５５ｋｇ的则会直接被带到体能室进行为期７天的训
练。4Ｖ4ｖ.ō
说到基地里的减肥训练，可不仅仅是体能运动了，训练中不仅包含了跑步、
折返跳、蹲起、蛙跳、仰卧起坐和各种减肥的运动，还必须在期间穿着许多双裤
袜憋尿。因为每天运动会出大量汗水，当然喝的水也不会少了，上午进行训练前
先憋好ｌ的尿液，期间若达到要求可以排尿３ｌ，不达到则根
据情况喝利尿水，每期训练都分为２-５个小组，每组有５个女孩，平常每天队
内由体能师指导训练，组内在每天结束训练的时候进行一个小比赛，到２名可
以获得排尿%、５%的机会，第三名不准排尿，第四名要灌入第二名排出
尿液的一半，第五名要灌入名排出尿液的一半，到睡觉的时候才能尿，最后
一天则是各组进行ＰＫ，赢得组整组都可以排尿，最后一